Chakra’s openen op de juiste manier: zo breng je jouw energiecentra in balans

“Chakra’s openen kun je doen aan de hand van specifieke ademhalingstechnieken, maar ook door het aannemen van yoga poses of tijdens het mediteren.”

Wat zijn chakra’s eigenlijk?

We weten allemaal dat ons lichaam een groot aantal energiebanen bevat. Een Chakra is een verzamelpunt van de energie die door ons lichaam stroomt. Verglijk het met een wiel dat ronddraait. Het woord Chakra betekent ook letterlijk ‘Wiel’ in het Sanskriet. Ons lichaam bevat heel veel van deze punten. Zeven daarvan zijn extra belangrijk en worden de grote Chakra’s genoemd. Deze chakra punten dienen dus als kleine distributiecentra. Vanuit hier wordt de verzamelde energie door de energiebanen geleid in de vorm van een cirkel. Deze chakra punten bevinden zich vooral in ons bovenlichaam. Door ze te openen, of liever gezegd in balans te brengen, kunnen blokkades worden voorkomen. Meer weten over wat een chakra precies is? Lees dan onze blog hier.

Dit zijn de belangrijkste chakra punten in jouw lichaam

Hoewel we behoorlijk wat chakra’s kennen, maken we bij yoga of meditatie gebruik van de 7 belangrijkste. Ze lopen van je onderrug tot aan de bovenzijde van je hoofd. Uiteraard hebben ze allemaal een naam én een specifieke functie namelijk:

1. Wortelchakra

Dit is de 1e chakra en wordt ook wel het wortelchakra genoemd. Deze chakra zorgt voor geborgenheid, veiligheid en leven in het nu.

2. Heiligbeenchakra

In het Sanskriet wordt dit de Svadhisthana genoemd. Deze chakra zorgt ervoor dat je emoties op de juiste manier kunt uiten. Deze chakra heeft ook te maken met fysieke beweging, seksualiteit en de waarneming van je zintuigen.

3. Zonnevlecht chakra

Ook wel aangeduid als Manipura chakra. Bij het openen van deze chakra ervaar je zelfrespect, in kunnen staan in je eigen kracht, energie en levenslust.

4. Hartchakra

De Anahata chakra geeft je het vertrouwen en de balans die je in je leven nodig hebt. Ook geliefd zijn én worden is belangrijk bij dit chakra punt.

5. Keelchakra

Vishuddhi zorgt ervoor dat je staat voor wie je bent. Je durft je mening te geven, kunt goed luisteren naar de mensen om je maar laat ook zelf van je horen.

6. Derde Oog chakra

Dit chakra punt wordt ook wel Ajna genoemd. Dit 6e chakra zorgt voor bewustzijn, het maken van de juiste keuzes, intuïtie en wijsheid. Dit energiecentra bevindt zich op je voorhoofd, net tussen je wenkbrauwen.

7. Kruinchakra

Zoals de naam al doet vermoeden, bevindt Sahasrara zich op het puntje van je kruin. Het is een verbindende chakra dat samenwerkt met alle andere 6 punten in het lichaam. Het zorgt voor de juiste balans in je lichaam, maar ook voor spiritualiteit en bewustzijn.

Is chakra’s openen gevaarlijk?

Chakra’s openen doe je onder begeleiding, maar er zijn ook verschillende manieren waarop je dit zelf kunt doen. Hetzij tijdens een yoga training of een meditatie. Je kunt chakra’s ook openen aan de hand van ademhalingsoefeningen. Het openen van chakra’s is niet gevaarlijk, maar ook niet altijd nodig. Een chakra die al in balans is, zou juist voor een verstoring kunnen zorgen in het energieniveau. Denk hierbij aan een chakra dat juist teveel of te weinig werkt. Chakra’s openen is dus niet gevaarlijk als je voorzien bent van de juiste begeleiding of kennis.

Verschillende manieren om chakra’s te openen

Chakra’s openen kun je doen aan de hand van specifieke ademhalingstechnieken, maar ook door het aannemen van yoga poses of tijdens het mediteren. We hebben een aantal methoden voor je op een rij gezet:

Yoga

Tijdens het aannemen van yoga houdingen kun je bepaalde chakra’s openen. Door het bovenlichaam te krommen en bijvoorbeeld achterover te leunen, open je de 4e chakra. Dit wordt ook wel de hartchakra genoemd.

Meditatie

Tijdens het mediteren kun je de focus één voor één op alle belangrijke chakra punten in het lichaam leggen. Een goede concentratie en een rechte, maar zittende, houding is hierbij een must. De focus kun je telkens verplaatsen tot je alle chakra’s hebt meegenomen.

Ademhalingsoefeningen

ook de manier waarop we ademhalen kan een chakra openen. Je kunt hiervoor het beste een yoga ademhaling gebruiken. Dan besteed je aandacht aan alle 7 punten.

Wil je meer weten welke verschillende manieren er zijn om je chakra’s te openen door middel van zelf healing, lees dan hier onze andere blog.

Tot slot: handige tips bij het openen van chakra’s

Het is belangrijk om de aandacht goed te verdelen onder de chakra’s. Je hebt er namelijk niets aan om slechts één chakra te openen of in balans te willen brengen. Concentreer je daarom tijdens de bovenstaande oefeningen op alle punten in het lichaam. Zo voorkom je onbalans. Dat wil echter niet zeggen dat je het hartchakra, of bijvoorbeeld de zonnevlecht chakra niet wat meer aandacht mag geven als je dat nodig hebt. Misschien omdat jij je de laatste tijd wat minder geborgen voelt (hartchakra) of graag over wat meer zelfwaardering wilt kunnen beschikken (zonnevlecht chakra).